BIKE ADDICTED

No excuse: la bike è l’unico mezzo di trasporto veramente “ecology correct”,  perché consente di bruciare la propria energia (400-500 kcal in un’ora) e di sostituirla ai carburanti tradizionali.    Apprezzata da molte celebs, che non si fanno mancare una pedalata tra un impegno e l’altro (Jennifer Lopez, Naomi Watts, Leonardo Di Caprio,  tanto per citarne alcune), è quasi un feticcio per i  tanti bike-addicted che, anche con le temperature proibitive dell’inverno, mai e poi mai rinuncerebbero all’amata due ruote. Mode a parte, la bicicletta su strada è soprattutto uno degli step più utili per tenersi in forma, perchè migliora la funzionalità del cuore e non ha controindicazioni, tanto da essere consigliata anche a chi soffre di problemi cardiocircolatori e artrosi. E, sebbene tonifichi soprattutto gambe e glutei, impegna anche spalle e braccia, dorsali e addominali. E' anche un buon supporto alla dieta per non ingrassare: uno studio dell’Università di Harvard, pubblicato su  Archives of Internal Medicine e condotto su  18.000 donne di età compresa tra i 25 e i 46 anni, ha scoperto che sono sufficienti cinque minuti di pedalate al giorno per mantenere stabile il peso corporeo. Ma, soprattutto in questa stagione, è fondamentale adottare un dress code  a misura di temperature (rigide) e smog (urbano): indispensabili guanti,  berretti e/o casco, gli occhiali da sole e la mascherina antismog per i city tours. E prima di salire sulla “due ruote”, ricordarsi che la guida è stata equiparata a quella di un’automobile e infrazioni, come pedalare contromano o non rispettare altre segnaletiche, sono passibili di una sanzione amministrativa o, secondo la gravità,  addirittura di ritiro e perdita dei punti dalla patente automobilistica. Vietato quindi improvvisarsi Bike messenger e preferire una bici da pista (a scatto fisso, senza freni autonomi) anche per i percorsi urbani, come già fanno, invece, i molti fans negli USA e i sempre più numerosi giovani "adepti" italiani.