Se
avere gambe lunghe e ben tornite, come quelle di Naomi Campbell, è un dono di natura, per modellarle molto si può fare.
Interventi generici, ma sempre efficaci, per alleggerirle contrastando la
cellulite: effettuare massaggi
che stimolino il ritorno linfatico (come il classico linfodrenaggio manuale), ridurre il sale aggiunto, bere minimo otto bicchieri al giorno di acqua a basso
residuo fisso, mangiare molta frutta e
verdura fresche, aggiungere
cicli con integratori drenanti e applicare quotidianamente, mattino e sera,
prodotti snellenti e anticellulite.
Attività fisica per modellare e tonificare. Ma è sul movimento che si concentrano le
più fantastiche opportunità per scolpire le gambe. Per cosce troppo sviluppate, con cellulite e
rilassamenti evidenti: allenamento sulla pedana-vibrazione, che stimola
circolazione e drenaggio senza aumentare i volumi muscolari (risultati già dopo
una decina di sedute da 30 minuti, 2 volte la settimana). Aggiungere la
camminata a una velocità sostenuta per almeno 30 a 45 minuti a giorno, o
bicicletta (40 minuti per sessione). Per tonificare: esercizi a carico
naturale come quelli di aerobica sia a basso impatto che ad alto impatto, in
base alle proprie capacità. Questi esercizi, oltre a stimolare la circolazione,
allenano i grandi gruppi muscolari della parte inferiore del corpo, ovvero
quadricipiti, abduttori, adduttori, glutei e ischiocrurali. Ma
a nulla possono lo stacco di coscia, le ginocchia e i polpacci perfettamente
scolpiti se le caviglie sono troppo robuste. Perché, inevitabilmente,
l’architettura delle gambe è compromessa. Correttivi fitness: camminata, corsa,
jogging e la simulazione della
bicicletta in piscina.
Contro il rilassamento dell'interno coscia. Per una ventina
di giorni, utile una cura-urto con i sieri a base di aminoacidi, colostro equino
e sericina (estratta dalla seta), che
tonificano e compattano la cute. Dopo, si può passare ad un prodotto, da
applicare tutte le mattine, con ingredienti che incentivino l’azione dei fibroblasti, cioè le cellule che
danno sostegno ed elasticità alla pelle, come il burro di karitè, o con attivi ad
azione tensoria e tonificanti, per esempio equiseto, salvia, alchemilla ginseng, carnitina. Dopo la doccia serale,
applicare un prodotto con
poliidrossiacidi, come acido lattobionico e gluconolattone, oppure con
acido10-idrossidecenoico, estratto dalla pappa reale, che stimolano la produzione di collagene ed
elastina.
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